SAIBA PORQUE NADAR FAZ BEM PARA O CORPO E PARA A MENTE

Quem não gosta de um bom tempo relaxando dentro da água, não é mesmo? A Natação é considerada um remédio para o corpo e alma! A hidroginástica é o exercício ideal para as pessoas mais maduras, que possuem problemas ósseos, como osteoporose e artrose.

Descubra quais são os benefícios

Nadar fortalece a musculatura e reduz a perda de massa óssea. Sabe por que isso acontece? É porque na água a gravidade diminui – e com isso também os desgastes e o impacto, o que pode ocasionar fraturas.

Outro benefício é que a natação pode fazer bem para o coração, no consumo de oxigênio, entre outras reações do organismo.

Entre os benefícios, os mais observados estão o aumento da disposição no dia a dia – isso aumenta a possibilidade de fazer aquelas atividades diárias, sabe? Desde caminhar até cozinhar ou arrumar a casa.

Além disso, nadar faz bem para a mente! Os benefícios para o psicológico são muitos, como a melhoria na autoestima e no relacionamento social. Por estar praticando a natação, a gente até esquece os problemas e as dúvidas da vida, afastando a depressão e outros males.

Gostou? Caia na água!

Fonte: http://www.vivernaboa.com.br/corpo/saiba-porque-nadar-faz-bem-para-o-corpo-e-para-a-mente/